ঠান্ডা বাকউইট নুডুলস এবং বিভিন্ন শাকসবজির একটি রিফ্রেশিং সমস্ত - নিরামিষ সংমিশ্রণ। সাধারণ কম - তেল এবং কম - লবণের মশলা সহ, এটি গ্রীষ্মের জন্য একটি নিখুঁত কম - চর্বি এবং কম - ক্যালোরির খাবার, এবং বদহজম উপশম এবং চর্বি কমানোর জন্য একটি আদর্শ পছন্দ!
উপকরণ
খাদ্য উপাদান: কেল, লেটুস, অ্যাসপারাগাস, শিমের স্প্রাউটস, এডামেম, বাকউইট নুডুলস, স্ক্যালিয়ন এবং ধনিয়া (△ আপনি যে উপাদানগুলি পছন্দ করেন না তা এড়িয়ে যেতে পারেন)।
সিজনিং: লবণ, জলপাই তেল, সয়া সস।
ধাপ
সাইড ডিশ প্রস্তুত করুন: শিমের স্প্রাউট এবং অ্যাসপারাগাস সিদ্ধ করুন, তারপর লবণ দিয়ে মেশান। এডামে সিদ্ধ করুন। বাকি উপাদানগুলো ধুয়ে কেটে কেটে নিন।
ঠান্ডা - মিশ্রিত বাকউইট নুডুলস তৈরি করুন: বাকউইট নুডুলস রান্না করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রচুর পরিমাণে কাটা স্ক্যালিয়ন এবং ধনে, 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং 2 টেবিল চামচ লবণ যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।
ধাপ 1 থেকে সাইড ডিশগুলিকে ধাপ 2 থেকে ঠান্ডা নুডলসের সাথে একত্রিত করুন, 2 টেবিল চামচ সয়া সস যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।
এই সমস্ত - সবুজ নিরামিষ সালাদ সবজির খাস্তাতা, এডামেমের তাজা সুগন্ধ এবং ঠান্ডা বাকউইটের তাজাতা প্রদান করে। এটি একটি হালকা কিন্তু একঘেয়ে নয় এবং সুস্বাদু খাবার। একটি স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত - রান্নার পদ্ধতির সাথে, এটি একটি পরিষ্কার এবং আরামদায়ক ঠান্ডা খাদ্য খাদ্য যা বদহজম দূর করতে, চর্বি কমাতে এবং শরীরকে হালকা করতে সাহায্য করে৷
টিপস: আমাদের কোম্পানী edamame শিম বিক্রি করে, যেগুলি উচ্চ-গুণমানের সয়াবিন থেকে সাবধানে বাছাই করা হয়। আমরা উৎস থেকে গুণমান নিয়ন্ত্রণ করি এবং প্রক্রিয়াকরণ কঠোরভাবে স্বাস্থ্য মান অনুসরণ করে, নিশ্চিত করে যে আপনি প্রাপ্ত প্রতিটি edamame বিন মোটা, তাজা, স্বাস্থ্যকর, সুবিধাজনক এবং গ্যারান্টিযুক্ত। আপনি একজন ফিটনেস উত্সাহী, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একজন নবীন, বা একজন খাদ্য প্রেমী যিনি একটি মানসম্পন্ন জীবন অনুসরণ করেন না কেন, এটি বেছে নেওয়াই সঠিক পছন্দ। সহজে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের একটি নতুন অধ্যায় খুলুন.
